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エスプレッソとペーパーバック
~主婦の多読・TOEIC奮闘記~

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kumakame

Author:kumakame
2007年から英日の翻訳の勉強を始め、基礎~出版翻訳と二年間通信講座で学びましたが、英語力のなさを実感!今は在宅で英語の添削のお仕事をしつつ、総合的な英語力底上げのため、TOEICに挑戦中です!!英語力をある程度まで身に付け、再び翻訳の勉強がスタートできたらな・・と思っています!
趣味は、ライブ・映画鑑賞、読書にヨガです!



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”ストレス免疫力”を高める 「こころヨガ」

「ストレス免疫力」を高める こころヨガ CDブック 

 今日は11月中旬?上旬?ぐらいの寒さだとか・・最近すっかり涼しくなり、少しほっとしますね

 今日は最近はまっているヨガ本、わたしの通っている「スタジオヨギー」監修の「こころヨガ」をご紹介します。
 こちら、本のほうにわかりやすいポーズの写真が載っていますが、付属しているのはDVDではなく、CDです。なので使い始めは、本を開きながらポーズをして、途中にページをめくって・・と、すごく面倒でちょっと失敗したかなあ~と思ってましたが、慣れてポーズも少しずつ覚えてくると、ある程度の誘導はCDの声がしてくれるので逆にDVDよりも心地よく感じるようになってきました

 プログラムは、①疲れた心をいたわるヨガ②自信を取り戻すヨガ③いらいらした心を鎮めるヨガ④やさしい心を取り戻すヨガ⑤気持ちのバランスを整えるヨガ⑥自分に素直になれるヨガの全部で6つです。他には、「応急処置のこころヨガ」というのが最後についていたり、はじめには、『なぜヨガは「こころに効く」のか』という項目もあり、読むとやる気がでてくるのでわたしは気に入っています短いプログラムで6分、ながいもので16分ぐらいなので、その時の気分とできる時間で、毎日いろいろとやってみています!!ヨガマットも買ってしまったので、しばらくスタジオから足が遠のきそうです
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